こんにちは！
あけみです
人に頼れない時に
｢私がやらないと…｣
相手との意見が合わなかったとき
｢私が我慢すれば空気も乱れない｣
そう思ったことはありませんか？
自己犠牲をやめると
自信がつく
人に頼ることが出来る
思っていた事を伝えることができる
嫌なことを伝える事が出来ると
今までストレスのキッカケになっていた事と
距離が取れるようになります
ストレスから距離をとるとこで
体調も良くなり
心も豊かになります
表情も明るくなり
自然と周りから良い印象を得られます
自己犠牲をしてしまう人
自己犠牲をしてしまう人は
優しすぎる人
断れない人
平和主義の人
このタイプが自己犠牲になりやすいです
どういう時に
自分を追い詰めてしまうのか
人に頼れない時
全て1人で抱えてしまって
人に迷惑をかけるくらいなら
自分がしよう
と思ってしまう
自信がない
自分に自信がないからこそ
誰かの役立つことをしたくなります
人のためにするなら
苦手な事でも、受け入れてやってしまうので
自己犠牲になってしまいます
我慢＝優しさだと勘違いしてる
大人の対応として、空気を読んで
我慢することは正しい時もあります
しかし、
｢今の行動は自分にとって優しさなんだ｣と
嫌なことだけど、
正当化するために
この言葉を思うのは
我慢してる事と同じになります
自己犠牲をやめる方法
1.相手を求めない
求めていないと思っていても
無意識に､｢こうして欲しいな｣と
期待をしてしまっている事があると思うので
それをやめてみましょ
2.大丈夫なフリはせず距離をとる
｢苦手でも、笑顔でいたら大丈夫！
状況は悪くならない｣と思っていたら
実はあなた自身の心が
大丈夫じゃない事があります
なので、大丈夫！
と自己暗示ではなく
どうやったら離れることが出来るかを
考えましよ！
3.相手を嫌いになることを覚える
人には合う合わないは必ずあって
こっちがどれだけ良くしても
相手が素っ気ない態度を
とったりすると思うので
心のショックを減らすためにも
人に対して嫌いや、苦手を
覚えると楽になります
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幸せになりましょ！
では、また次回の記事で！
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