![あけみ](http://hsp-akemi.com/wp-content/uploads/2023/07/IMG_6165.png)
こんにちは!
あけみです
人に頼れない時に
「私がやらないと…」
相手との意見が合わなかったとき
「私が我慢すれば空気も乱れない」
そう思ったことはありませんか?
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自己犠牲をやめると
自信がつく
人に頼ることが出来る
思っていた事を伝えることができる
嫌なことを伝える事が出来ると
今までストレスのキッカケになっていた事と
距離が取れるようになります
ストレスから距離をとるとこで
体調も良くなり
心も豊かになります
表情も明るくなり
自然と周りから良い印象を得られます
自己犠牲をしてしまう人
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自己犠牲をしてしまう人は
優しすぎる人
断れない人
平和主義の人
このタイプが自己犠牲になりやすいです
どういう時に
自分を追い詰めてしまうのか
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人に頼れない時
全て1人で抱えてしまって
人に迷惑をかけるくらいなら
自分がしよう
と思ってしまう
自信がない
自分に自信がないからこそ
誰かの役立つことをしたくなります
人のためにするなら
苦手な事でも、受け入れてやってしまうので
自己犠牲になってしまいます
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我慢=優しさだと勘違いしてる
大人の対応として、空気を読んで
我慢することは正しい時もあります
しかし、
「今の行動は自分にとって優しさなんだ」と
嫌なことだけど、
正当化するために
この言葉を思うのは
我慢してる事と同じになります
自己犠牲をやめる方法
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1.相手を求めない
求めていないと思っていても
無意識に、「こうして欲しいな」と
期待をしてしまっている事があると思うので
それをやめてみましょ
2.大丈夫なフリはせず距離をとる
「苦手でも、笑顔でいたら大丈夫!
状況は悪くならない」と思っていたら
実はあなた自身の心が
大丈夫じゃない事があります
なので、大丈夫!
と自己暗示ではなく
どうやったら離れることが出来るかを
考えましよ!
3.相手を嫌いになることを覚える
人には合う合わないは必ずあって
こっちがどれだけ良くしても
相手が素っ気ない態度を
とったりすると思うので
心のショックを減らすためにも
人に対して嫌いや、苦手を
覚えると楽になります
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では、また次回の記事で!
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