こんにちは！
あけみです
｢やるなら完璧にしよう｣
｢完璧に出来ないことは諦めよう｣
そう思ったことはありませんか？
前まで、
恋愛したい！結婚したい！
と思っていても
自分のできない所を考えすぎて
“料理できないし、家事苦手から
結婚には向いてない、しない方がいい”など
自分のできない所ばかりに
目がいってしまい
やりたかった事を諦めた人もいると思います
今回の内容を読んで
完璧を求めなくてもいい事
世の中に完璧な事なんて無いことが
わかると思います
出来ないと決めつけて諦めるより
出来ないかもしれないけど
やってみたら出来るかもしれない
という行動を起こせる考え方に
変わると思います
ぜひ、最後までご覧下さい
白黒させたい思考とは
この思考になる人の特徴
答えを求めてしまう
｢好き、嫌い｣｢良い人、悪い人｣と区別する
求める基準が高い
予想外の出来事に弱い
0か100の思考で子育てをすると
家事や育児でできない事があると
自分を責めてしまいます
そして、
子供にまで｢こうあるべき｣を求めて
出来ていないと、
否定的な態度をとってしまいます
子供が成長した時に
親に認められていないと
自己肯定感が低い子になります
完璧を求めることは悪いことではありません
結果のために努力し、信頼を得て
質のいい結果が出るので良い事なのですが
頑張ったことよりも
出来なかったことに目を向ける方が多くなり
自分を認められなくなります
対処法3選
白か黒ではなくグレーを意識する
人の良い所、悪い所を
ハッキリさせるのではなく
この部分はダメだけど
この部分だったらすごいと思う
という感じで
苦手な相手でも、
良い所と、悪い所を両方見ると
気持ちを受け入れるようになるので
ストレスも軽減されます
ただ、
極端にいじめや、
悪口を言われた相手なら別です
直ぐに距離を置くようにしてください
ミスや、失敗を受け入れる
誰でも最初は失敗するのが当たり前！
という気持ちで
自分がミスをしても受け入れてください
このミスで気づけたことに目を向けて
“次は気をつける”という
気持ちに持っていってください
自分の基準や、判断を疑う
自分自身に与えてる
基準が本当に正しいのか
疑ってみてください
｢全て自分が悪い｣や、
｢相手が悪い｣と
決めつけるのではなく
状況によって仕方なく
悪い結果になってしまった時も
あると思うので
違う角度からの見方もある事を
理解してみてください
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幸せになりましょ！
では、また次回の記事で！
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