こんにちは！
あけみです
生きているといろんな事に直面しますよね
HSPさんは特に繊細で敏感なので
他人の雰囲気や、
言葉をストレートに受けてしまい
疲れやすく､体調にも出てくると思います
今回の内容を読んで
辛い時こそ逃げてもいいし、
休んでもいいということを
理解して欲しいです
私も、辛くてしんどい時ほど
周りに迷惑をかけないように
平気なフリをしてました
逃げたり休んだりする事は
悪いことだと思っていたので
この内容で悪い事では
ないということを
知っていただき、実践することで
気持ちの切り替えが上手くなり
体調も今より良くなります
そして、
自分を肯定出来るようになるので
前向きな気持ちが自然と出てきます
転職を何回もして逃げ癖がついてる
なぜ逃げ癖がついてしまうのか
些細な事に傷つく
ストレスを溜め込みやすい
仕事が覚えられない
周りの表情や、声のトーンで
空気を察し､人の顔色を伺ってしまいます
そのため､不安や恐怖を感じやすく
｢今の発言で傷つけたんじゃないか｣と
思って1人で落ち込んだりします
不安なことも1人で考えすぎて
結局それがストレスに繋がったりします
仕事でキャパオーバーになると
作業を覚えることが
出来なくなります
それで周りに迷惑をかけているなと思ったら
また1人で考えて､ストレスになってしまう
という悪循環になります
そこから抜け出すには
逃げるしか方法が無くなるので
自分の身を守るために
している事だと思います
逃げ癖の3つの対策
｢逃げてはいけない｣という考えを無くす
逃げることは悪い事だと思ってませんか？
そんな事ないんです。
まず私たちは逃げる事に対してネガティブなイメージが
強いと感じています
逃げる事を悪い事だと捉える事によって
自分自身を追い詰めている人もいると思います
逃げてはいけないという考えを無くすことによって
自分に対しての自己嫌悪や自己否定を
減らすことができます
信頼できる人に相談する
周りからいろんな意見をもらうと
自分の考えが分からなくなり
自分が思っていた意見と違うと
その意見に影響を受けて
考えすぎてしまうため
周りから意見をもらうより
自分の性格を知ってくれている人に
話をする事で､自分も相談しやすくなります
我慢して耐えることをやめる
逃げる事はダメな事だ…
今を耐えるしかない。
そう思った事もあると思います
私もそうだったんですが、
辛いことに耐えている事で
｢自分はまだ大丈夫
少しだと思うけど成長してるんだ｣と
思っていました
しかし、
逃げることが悪いことでは無いと分かり
仕事も自分に会わないと感じたら
辞める事ができたり
頼れる人に相談したりと
行動に移せるようになりました
好きだけどしんどい。
やめたくない。
という時は耐えていいと思いますが
体調に出ている時は別です
自分の心や体を大切にしてください
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では、また次回の記事で！
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