あけみ
こんにちは！
あけみです
ストレスが溜まりすぎて
怒りを出した時に
周りからビックリされることは
ありませんか？
怒りのコントロールが難しくて
いっぱいいっぱいになった時に
爆発してしまいますよね
そして、爆発した後に
必ず罪悪感を感じて
自分を責めてしまいます
今回の内容を読んで頂くと
怒りの頻度が減ります
それによって
怒った後の罪悪感も
感じなくなるので
周りの人にも嫌な思いを
させる事が無くなります
怒りが溜まる原因
無責任な事を押し付けられるとき
空気を読んでしまい
なかなか断る勇気が持てなくて
頼まれると何でも｢はい｣と返事をしてしまい
押し付けられると
自分が断れなかった事に対して
怒りが湧いてきます
疲れが溜まる
疲れや、ストレスが溜まりすぎると
小さい出来事の時に
プツンとキレてしまって
怒ってしまう事があります
怒った後に
何でこんなことで
怒ったんだろうと
自分を責めてしまいます
ストレス発散方法
断る勇気
なんでも引き受けていたら
都合がいい人になってしまうので
断れそうな内容は
断るようにしましょう
ストレートに断れない場合は
｢この後用事があって｣など
理由を作っておくと
断りやすいです
一人の時間を作る
心が落ち着く空間で
リフレッシュしてください
好きな香りや、音楽を
聞いたりして
何も考えない時間を
作ってみてください
私の公式LINEでは
色々な角度から
HSPについての情報発信をしております
悩み相談も無料でお受けしております
ぜひ登録して
幸せになりましょ！
では、また次回の記事で！
公式LINEは
下の画像をクリックしてください
↓↓↓
コメント