あけみ
こんにちは！
あけみです
寝すぎて一日の活動時間が
少なくなってしまったり
寝すぎる自分に不安に
なったりしてませんか
HSPの方は
敏感に周りの空気を感じ取るため
脳が疲れやすくなっています
今回の、内容を読んで
快適な睡眠の取り方がわかります
ロングスリーパーでも
気にする必要はありません
疲労を回復することが
一番大切です
目が覚めて
気持ちのいい1日が
始められるように
して行きましょう
寝すぎてしまう理由
現実逃避したいから
キャパオーバーになって
現実逃避をしたい時に
体から防御本能がでて
眠くなります
体を休めるため
疲労回復のため
長時間の睡眠になってしまいます
刺激を受けるのが
敏感な方は
疲れやすくなっているので
寝すぎてしまいます
快適な眠りにする方法
マッサージ
頭と、耳と耳の裏を
マッサージします
頭を使いすぎて
固くなっているので
マッサージで解してあげると
気持ちよく寝られます
同じ時間に起きる
習慣をにする事で
体が覚えて、
ロングスリーパーには
なりにくくなります
生活リズムも出来るので
健康な体になります
お風呂に浸かる
シャワーだけだと
湯船に浸かるのでは
効果が全然違います
湯船に使った方が
疲れも取れやすいので
ぜひ湯船に入れる日は
入ってください
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ぜひ登録して
幸せになりましょ！
では、また次回の記事で！
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