こんにちは！
あけみです
「私は○○ができない」
「私が悪いんだ」
そんなことを思っていませんか？
自分を否定しすぎて
ネガティブ思考が強くなり
本当に思っている事が
言えなくなります
私自身も、自己否定が酷く
｢私の発言がきっかけで
良くない方向に
いってしまったのかな｣とか
｢私が覚えれないから､
動けないから相手に
困らせる表情をさせてしまってる｣と、
小さいきっかけで、
そんなに大きい事でもないのに
自分の責任だと大きく捉えすぎて
ネガティブな考えが止まらなく
なっていました
今回の内容がわかると
前向きな気持ちになり
表情も明るくなります
表情が明るくなると
周りの空気も自然と明るくなり
コミュニケーションが
取りやすくなります
では、
【ネガティブ思考をどうやって
プラス思考に変えたか】をお伝えします
自分の気持ちを雑に扱く原因
自己肯定感が低くなるのは
育った環境が大きいです
親や先生に愛されなかった、
大事にしてもらえなかったと
感じてしまうことが原因みたいです
自分で何かを決めたくても
「それがまちがっているのではないか？」
と疑問が尽きなくなります
逆に親や、先生が良い人であっても
HSP気質の人からしたら
「良心的なアドバイスをしてくれたな」
と素直に思える人もいる中で
「アドバイスをしたのは、
自分が世間のしくみから
外れているからだ」
と思う人もいます
そう捉えてしまうのは
自己肯定感の低さから
あると思います
大人になってからでも自己肯定感を
高めることはできます!!
対処法
自己肯定感を高め方はどうするのか
それは、
｢自信｣
を持つことです
しかし、私たちHSP気質にとっては
自信を持つことって難しいですよね
自信を持つために必要な事は
1.感謝の気持ちを忘れない
2.ネガティブ思考になっている事に気づいたら
すぐポジティブな考えに変える
3.顔を上にあげる
4.姿勢をただす
5.小さい事から目標を決めて
成功体験を得る
これらをする事で
心も少しは余裕が出てくると思います
自信と傲慢の違い
先程、自信を身につける方法をお話しましたが、
勘違いして欲しくないのは
傲慢になってしまうことです。
自信は
経験から敬意と謙虚さがあり
傲慢は
敬意と謙虚さはなく
なんの根拠もない自信がある
なので、傲慢な人は一般的に
嫌われることが多いと思います
繊細な私たちだと
傲慢な人に
ありもしない根拠を決めつけられると
ずっと引きずってしまうため
ストレスになります
なので、なるべく傲慢な人とは
距離をとって
｢自信｣を身につけるように
してください
私の公式LINEでは
色々な角度から
HSPについての情報発信をしております
悩み相談も無料でお受けしております
ぜひ登録して
幸せになりましょ！
では、また次回の記事で！
公式LINEは
下の画像をクリックしてください
↓↓↓
コメント