これからお話するのは
もともと人の顔色ばかりを
気にして「すみません」が口癖
バセドウ病になって家族からも理解されず
感情のコントロールが出来なくなって
HSS型HSPになった私が
どのよう
笑顔で前向きに過ごし
家族からの理解を得て
働くまでに回復したのか
「どん底のメンタルでも前向きになれる」
それを実証する物語です
はじめまして
あけみと申します！
プロフィールをご覧いただき
ありがとうございます！
社会人になってから
人間関係で悩むことが多く
悩んでいても、自分が繊細だということは
気づいていませんでした
それでも、
- 過呼吸が癖づいていた
- 顔色ばかりきにする
- 感情的になると頭が真っ白になり言葉が出てこない
と、最悪な状態でした…
このような状態から、いかにして
私が変わることが出来たのか。
今回はそれを全てお話します。
私の過去を全てさらけ出すことで
あなたも変わるきっかけを
掴む事が出来ます。
今の状態から変わりたい・・・。
だけど、本当に自分の変わりたい姿になれるか不安・・・。
そんなあなたには必ず
読んで欲しい内容です。
ということで私の今までについて
少しだけお話させてください！
1.メンタルが落ちたきっかけ
社会人一年目で上司がキツいい方をする人で
緊張状態が続き、
ストレスで過呼吸が癖になりました。
その状態でも仕事を続けていると
皮膚の病気の帯状疱疹になりました。
この時はまだ自分が繊細だとは
気づいてませんでした。
仕事を辞めたあとも仕事が続かず
転職を2回しました。
1人暮らしをしていた妹が鬱になり
両親は共働きで
私が近くで支える事になりました。
妹の症状は怒りの沸点が早く､
怒ると物にまで当たっていました。
その時の私は､｢絶対に怒ってはダメ！｣と
自分に言い聞かせて
泣く時も､涙は止められないから
声だけは出さないようにして
泣いていました。
この時､人の感情の
喜怒哀楽の｢怒｣を抑えて過ごしていました。
感情を抑えることで人間本来の
感情のコントロールができず
体調に出てしまいそれが､
バセドウ病の甲状腺クリーゼになって
初めて気づきました。
バセドウ病になってできない事が増えていた
- 体力がなくなる
- 歩く速度が遅くなる
- 階段を上がれない
だから
健康な人が羨ましい
笑顔で過ごせるのはなんで？
と周りを羨ましく思ってました。
ある日、友人から50件以上の
悪口をSNSを通して連絡がきて
内容は、ほんとに薄っぺらい
言葉ばかりだったのですが
この時の私には
心に刺さり傷ついてました。
メンタルも落ちて、
親に精神科に行きたいと相談しましたが
受け入れてもらえませんでした。
メンタルはさらにどん底に落ちていき
最悪の事まで考えるようになりました。
それだけ、周りに苦しい思いを理解されず
感情のコントロールが出来なくなり
1週間に1回は感情的になり、
泣いていました。
何が辛いのかわからないし、
昔の自分と比べで
「こんな事で感情的にならないのに」と
思い､凹んでいました。
これが私のメンタルの落ちたきっかけです！
2.変わりたいと決意
こうやって私のメンタルは落ちていき
苦しい思いも理解されるのは難しかったです。
人とコミュニケーションを取れば
スムーズに言葉が出てこなかったり
焦れば焦るほど頭は真っ白で
「昔の私だったらもっと上手く言えたのに」
と過去と比べてネガティブ思考になって
一人反省会も多くなっていました。
落ちるところまでいったら
次は上がるしかないですよね。
「このままじゃほんとにダメな人間に
なってしまう」と思いました。
周りが笑って過ごしてる事に
怒りを覚えました。
自分だけじゃないのは
心の隅ではわかっていても
なんで自分ばっかりこんな目に遭うんだろって
悔しい､羨ましいから
｢私は周り以上に笑って幸せに
過ごせるようになってやる‼︎｣
っと思うようになりました。
そこから今の状態を調べて､
初めて私が繊細でHSP気質だということを
知りました。
チェック項目や先生との相談､
いろんな記事を見て共感して
自分の性格が少しづつわかるように
なりました。
何か言われると引きずってしまったり
親や兄妹でも顔色を気にして行動したり
などあったんですが
繊細さんの特徴だと理由がわかり､
深く考える事が減りました。
少しづつだけど気持ちが変わってると
実感して､この調子で自分自身を理解すれば
幸せになれると思いました！
3.悪い事が続く…
まずは働きたいと思うようになり
軽めの仕事から始めようとしました。
バイト先を探して
採用してもらい
いよいよ明日出勤の日に
症状が悪化。
働けれなくなりました。
めちゃめちゃ
悔しかった…
それでも
｢また安静にして体調が戻れば働ける｣と思い
希望を持つように自己暗示をかけていました。
しかし、日常は思うように行かず
過呼吸になりやすくなり､
お風呂上がりは頭が回らなく
ぼーっとしてる時間の方が長かったです。
そろそろ動けるかなという時､
両親は共働きで
体が動かなかった祖父の介護も
妹としていました。
私は介護うつみたいな症状がでて
だるさや､考える思考が停止してる状態で
何もないのに涙が出てしまう
という状態になりました。
やる気や､希望を持てば
苦しい思いをしてしまうという
よくない思考になってしまい､
なにも希望を持たない方が
心が楽になると思いました。
4.現状が変わった
この状況を先生に相談して、
太陽を浴びた方がいいとアドバイスをもらい
30分の散歩を始めました。
目の前のすぐできそうなことから
挑戦をしていき､
少しでも心にゆとりと
感情のコントロールをするために
日記も書き始めました。
それでもネガティブ思考は止まらず
出来ないことばかり考えてしまうので
余計なことを考えないように
少年漫画や、アニメを見るようにして
現実世界をなるべく意識しないように
していました。
周りに引きこもりだと思われても
家の手伝いをしないと思われてもいい。
心に何も刺激しない！
この思いだけで心を休めるようにしていました。
これを続けていくと
心に余裕ができ､
気持ちが安定してきたのがわかりました。
5.確実に前向きに変わってる
体力がなく、
感情のコントロールもまともに出来なかった私が
散歩をする事で日にあたり、
体力が戻ってきました。
日記を書くことで、
頭の中の情報が整理され
言葉に詰まったり、
真っ白になる事が減ったのです!!
私にとってはもう、治らないんじゃないかと
思っていた事が治まってきたので
本当に嬉しかったです！！
また、日記に書いていた言葉が
最初はネガティブ思考だったのが
だんだん前向きな言葉に変わっていき
私は幸せ者だ！
感謝する事が増えた！
と考えれるようになりました
そして、家族にも理解をしてもらう為に
今、出来ることと、出来ないことを
勇気を出して伝えました。
今は、無理をしたくない。
お願いごとはなるべくしないで。
頭が混乱するから！
と伝えた事を覚えてます。
伝えることによって
家族からの理解を得て
今まで以上に
心を休めながら過ごすことが出来ました。
6.人と関わる事が増えた
そして、少しづつ心が安定してきて
遂に働けれるようになるまで
回復しました！！
世の中には上手く働きながら
心を落ち着かせている方もいるかもしれません。
でも、私は周りの理解を得て、
感情のコントロールもできるようになり
コミュニケーションも取れるようになった状態で
働けれるようになった事が
本当に嬉しかったのです！！
諦めそうになった時も沢山ありましたが
絶対に幸せになってやるという気持ちが
あったからここまでこれたのかなと思ってます！
それからは、距離を置いていた友達とも
自分からご飯に誘って関係を戻したり、
新しく出会った友人は
私と同じ心の傷を負っていましたが
同じように前に進めているからこそ
お互いを励まし、深い仲になってます。
この子を励ますために
今まで経験したんだと思ったら
感謝しかなかったです。
私の表情や雰囲気も明るくなり
それを見ていた周りの空気も
明るい雰囲気に
なっていました。
7.前向きに生きるメゾット
最悪な事まで考えていた私だけど
ここまで前向きに考えれるようになりました。
そして、同じ傷を負った友人と話をしていて
考え方を変えれる事はできるけど、
時間はかかるよねという話をしました
まずは
心を休めること
自分が何に傷ついたかを理解する事
1つでも夢中になれることを見つける
このくらいなら大丈夫って思っても
実は傷ついている事があるので
少しでも苦しかったり
嫌だなと思ったら
少し距離をとるようにしましょ。
気持ちが落ち着いてから
相手の気持ちを考えて
理解すれば、理由ができて
心が楽になります。
常に自分が優位に達たい人
自己中の人
空気が読めない人
色んな人がいるからこそ
みんなの顔色を伺わなくてもいいんです。
どんな人か理由が分かれば
この人は受け流して聞こうっと
対処法が見つかります。
自分の責任だと考えている人は
自分が何に傷ついているかも
気づいてないと思うんです。
私も自己暗示が酷かったです。
大丈夫。気にしない。
まだ許せる範囲。
っといい聞かせてきました。
だからこそ、もっと自分の心を聞いて
理解することは大事なことなんだと
知ることができました。
考え方を、変えるだけて
周りの雰囲気も変わるので、
考え方を変えてよかったなと思ってます。
8.次はあなたの番です。
あなたは今、どんな状態ですか？
｢すみません｣が口癖になっている
周りの顔色ばかり気にしている
こんな状態になってませんか？
SNSでは沢山の情報があり
結局どれから始めていけばいいのか
分からないと思う人もいるかもしれません。
私のこれまでのエピソードを
みていただいた
あなたには分かるかもしれませんが
私も最初は前向きな性格ではなかったんです
ですが、今がどん底だったとしても
気持ちを落ち着かせて考え方を
変えていけばいいんです
あなたが今しなくてはいけないことは
心を休めて
絶対に自分は幸せになるという気持ち
これだけです。
自己中に思えるかもしれませんが、
自分の幸せが一番です。
私も周りに負けたくない、
幸せになりたい！
その欲で前に進めました。
自分の幸せの基準は人それぞれです。
何が幸せなのかを考えてみてください。
変わりたいけど
いろんな壁がでて
心が折れそうになった時もありました。
だからこそ、
今ブログを読んでくださっている
あなたの変わりたい！
けど、何から始めたらいいか
分からない。
この気持ちが痛いほど分かるんです。
あなたにはなるべく遠回りを
してほしくありません。
私の苦悩の日々から得た知見を
最大限に活かして
自分が一番幸せと思える所まで
至ってほしいです。
私と一緒に2年、
いや1年頑張ってみませんか？
少なくとも
心を休めるコツや、
幸せになってもいいというマインドが
出来るようになるはずです！
あなたと同じ状況を
経験した私であれば
同じ目線から悩みを汲み取り、
解決に導くことが出来ます！
自分の幸せを掴むことに
終わりはありません。
私自身ももっと
幸せになれるように
成長していきたいと思ってます。
私にそのお手伝いをさせてください！
私の公式LINEでは
どうやったら
自分が幸せになっていいのかを
色々な角度から学ぶことが出来ます。
あなたも今すぐ登録して、
自分の幸せのために身につけていきましょ！
公式LINEは
下の画像をクリックしてください
↓↓↓
コメント