こんにちは！
あけみです
自分のペースを乱されて
ストレスに繋がってませんか？
1日のスケジュールを決めていたのに
思い通りにいかなかったり
やってる作業を乱されたり
上手く気持ちの対応ができず
嫌な気持ちになることがあると思います
今回の内容を読んで頂き
どうすれば心が落ち着くかわかります
事前にどの場面でペースが乱されるかを
把握することによって
乱される場面になった時に
冷静に対応する事ができます
ストレスも軽減されるので
ぜひ最後までご覧ください
目次
ペースが乱されるのが苦手
待ち合わせで相手が遅れたとき
遅れてもいいが
連絡がないと
｢事故したのかな｣
｢今日の予定を忘れてるのかな｣など
考えてしまって
ソワソワしてしまう
怒られた時
みんなで前で注意をされると
反省の感情を引きずってしまい
その後の仕事も
思うようにできなかったりする
急かされた時
自分のペースでやっていたのに
人によってせっかちな人もいるため
急かされると焦って
空回りする事がある
見られている時
監視されてると
作業に集中したいのに
今やってる事で合ってるのか
もしかしたら
ダメ出しされるんじゃないかと
考えるためペースが乱されてしまう
ペースが乱された時の対処法
目をつぶってみる
視界からの刺激を遮ってみてください
心が落ち着き、
冷静になれます
少し乱されてるなと感じたら
まずはやってみてください
周りの顔色を伺わない
自分は自分！他人は他人！と
意識をして、
目の前のやるべき作業に
集中してみてください
基本的に気持ちで
左右されてしまうので
強く思う事で自分のペースに
持っていくことができます
人は思い通りにはならない事を知る
“このタイミングで来るの”と思ったり
自分にとって良くない時に
ペースを乱されてしまうことが
あると思います
“思い通りにはいかないよな”と
割り切ることで
｢なんで｣｢どうして｣という
感情を切り捨てるようにしましょう
苦手な人と距離をとる
毎回会うとペースを乱してくる人は
いると思います
人には合う合わないがあると思うので
合わないなと少しでも感じるなら
その人と距離を取って
ストレスを抱えないようにしましょう
あなたにとって
穏やかな日常になるように
していきましょう
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幸せになりましょ！
では、また次回の記事で！
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