あけみ
こんにちは！
あけみです
涙がすぐでて、
周りに心配をかけてしまう。
迷惑をかけてしまう
と思ってませんか？
泣きすぎて周りの人に
嫌な顔をされた経験も
あるかもしれません
今回のお話で、
泣くことは悪いことでは無いことが
分かります
心が素直に反応して
嬉しいことも
悲しい事も涙がでると思います
涙が出ることを受け入れることで
心が軽くなります
前向きにもなれるので
ぜひ試してみてください
涙が出る原因
HSPさんは敏感で
感受性も豊かです
相手を思いやり､
共感する
能力に長けています
だからこそ、相手の気持ちに
感情移入しやすく
悩みを聞く時は
ほとんど泣いてしまいます
ある時は、
本音を話すのが苦手で
極度の緊張状態になったときに
自然と涙が出てきます
頭の中で情報が処理しきれず
負担が大きくなって
ストレスになったからです
涙が出た時の対処法
涙が止まらないときは
心が刺激を受けすぎている時なので
我慢せず
感情のまま泣いてください
泣くことによってストレス発散にもなります
ただ、周りに人がいると
いろいろ考えると思うので
1人になれる場所に移動しましょう
落ち着いたら、
信頼している人に
伝えてみてください
言葉にする事で、
気持ちが落ち着いたり
スッキリすると思います
気持ちをその場で
切り替えないといけない場合は
・深呼吸をしてみる
・好きな曲を聞いたり
思い浮かべる・最近爆笑したことを
思い出してみる・好きな匂いを嗅ぐ
気持ちも落ち着き
心にも余裕が出てきます
あなたに合った対処法を
みつけていきましよ！
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幸せになりましょ！
では、また次回の記事で！
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